uluckme

Jakarta Aktivitas masturbasi, atau bentuk pemuasan kebutuhan seksual yang dilakukan oleh diri sendiri, seperti menjadi kebiasaan bagi kalangan masyarakat tertentu. Sejumlah seksolog sepakat bahwa masturbasi tidak merugikan kesehatan, bahkan perlu dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu. Namun, ketika masturbasi dilakukan terlalu sering, setiap hari misalnya, kerugian yang mungkin terjadi antara lain terjadi luka lecet pada daerah sekitar pangkal paha dan kelamin.

Baik pria maupun wanita tumbuh dengan kebutuhan terhadap hal-hal yang berkaitan dengan seksualitas, sehingga mendorong mereka untuk melakukan masturbasi. Namun, berdasarkan penjelasan dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, terlalu sering melakukan masturbasi malah memberikan dampak buruk bagi tubuh.

“Apabila dilakukan terlalu sering, masturbasi dapat menyebabkan perubahan pola tidur, stres, gangguan panik serta kecemasan, lemas, kurangnya konsentrasi, dan sebagainya. Selain itu, tindakan masturbasi juga dapat menyebabkan perlukaan dan peningkatan risiko infeksi pada kemaluan akibat penggunaan benda-benda yang tidak terjamin kebersihannya,” ujar dr. Sepri.

Berbicara tentang perilaku masturbasi, bahkan ada sejumlah kasus menyimpang yang pernah terjadi. Seperti dilansir di laman Liputan6.com, berikut ini adalah kasus-kasus yang pernah terjadi terkait dengan aktivitas masturbasi.

1. Tersangkut di botol

Seorang pria berusia 27 tahun memutuskan untuk mempersempit aliran darah ke penisnya. Bukan cincin khusus yang dia gunakan, tapi sebuah botol plastik. Malang, yang terjadi malah botol tersebut yang tersangkut dan menjepit penis pria tersebut.

Berdasarkan laporan dari Indian Journal of Surgery, peristiwa ini menyebabkan akumulasi darah dengan cepat di batang penis lalu membuatnya membengkak hingga dua kali lipat. Untunglah penis pria ini tetap normal setelah dokter memotong botolnya. Belum diperkirakan apa efek jangka panjang yang terjadi pada pria ini setelah penisnya tersangkut di botol.

2. Mr. Pisang lecet

Seorang pria berusia 29 tahun melakukan masturbasi terlalu sering hingga menyebabkan lecet di batang penis. Luka ini membuatnya rentan terkena infeksi. Ia mengalami muntah, demam, pembengkakan skrotum, dan nyeri otot selama dua hari.

Pria tersebut kemudian mengunjungi UGD dan didiagnosis menderita Fournier's gangrene, yaitu sebuah jenis infeksi mikroba yang langka. Dokter mengobatinya dengan antibiotik dan beberapa operasi pembedahan kulit untuk mengembalikan penisnya yang terluka parah.

3. Batang pecah

Studi dalam jurnal Trauma and Acute Care Surgery menyebutkan bahwa 19 persen dari fraktur penis terjadi akibat berhubungan seks, dan sebanyak 60 persen terjadi saat pria melakukan masturbasi.

Menekan terlalu keras dan menggenggam penis pada sudut yang salah, berisiko menyebabkan pecahnya korpus kavernosa batang penis, sebuah tabung silinder yang berisi darah saat Anda ereksi. Risikonya adalah pembengkakan, kebocoran, bahkan hilangnya fungsi penis secara permanen.

4. Masturbasi di mobil

Studi kasus yang dikumpulkan dalam Urological Association Journal mengatakan bahwa beberapa pria mematahkan penis mereka saat melakukan masturbasi di mobil yang sedang berjalan. Entah karena mobil berhenti tiba-tiba sehingga menyebabkan penis terbentur kemudi atau dasbor atau penyebab lainnya.

Ada banyak kasus lain di luar empat hal di atas, seperti terbentur dinding saat mandi atau karena hal lainnya. Lebih lanjut, dr. Sepri menyarakan agar tidak melakukan masturbasi dengan tindakan yang berlebihan.

“Tidak disarankan untuk melakukan masturbasi menggunakan benda-benda keras karena dikhawatirkan dapat menyebabkan perlukaan pada daerah kemaluan dan sekitarnya,” ujar dr. Sepri.

Kemungkinan ada banyak lagi kasus berbahaya lainnya terkait masturbasi yang tidak terekspos media. Sebaiknya, terkait masturbasi, jadilah lebih bijak dengan mengontrol perilakukan seksual dan mengurangi frekuensinya. Lebih baik alihkan hasrat tersebut ke hal-hal yang lebih berarti seperti melakukan hobi yang sudah lama Anda tinggalkan/ Solusi lain, alihkan keinginan masturbasi dengan melakukan olahraga secara rutin agar tubuh sehat. Bukankah di dalam tubuh yang sehat juga terdapat jiwa yang sehat pula?

Sumber: Klikdokter

Jakarta Minum segelas minuman dingin lengkap dengan (ekstra) es batu memang paling pas dinikmati saat cuaca terik. Es batu juga jadi favorit untuk ditambahkan ke smoothies untuk menambah sensasi es salju. Jika Anda memakai es batu buatan sendiri di rumah, tergolong aman karena dibuat dengan air matang. Namun jika Anda menggunakan es batu yang dijual di pasaran, bisa jadi dibuat dari air mentah,  yang membuat Anda pasti khawatir akan kebersihannya.

Mungkin Anda masih ingat pada tahun 2015, pihak kepolisian menemukan pabrik es batu di Jakarta Timur yang menggunakan bahan baku dari air sungai Kalimalang. Sumber air yang tidak aman seperti itu dapat mengandung bakteri enterik (yang menyerang saluran pencernaan) seperti E. coli dan salmonela.

Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, sebaiknya es batu yang dikonsumsi adalah yang dibuat dari air matang. Jika memakai air mentah, proses pembekuan tidak dapat mematikan bakteri yang terkandung di dalam air mentah tersebut.

Ditambahkan oleh dr. Nadia Octavia dari KlikDokter, bahwa adanya patogen (bakteri atau bahan lain yang bisa menjadi sumber penyakit) dalam es batu yang dikonsumsi oleh manusia dalam jumlah tertentu dapat menyebabkan gangguan saluran cerna. Beberapa kondisi yang bisa Anda alami seperti nyeri perut, muntah, diare, demam, dan masih banyak lagi.

Gejala yang muncul bisa dibilang mirip dengan gejala keracunan makanan. Lansia dan anak-anak lebih rentan mengalami infeksi saluran cerna karena memiliki sistem daya tahan tubuh yang lebih rendah. Bahkan, Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan larangan untuk minum air yang terkontaminasi, karena dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kolera, disentri, demam tifoid (tifus), dan polio.

Ancaman berbagai bakteri dari es batu dari air mentah

Es batu merupakan produk pelengkap yang sering disajikan bersama minuman dingin dan dianggap aman untuk dikonsumsi. Proses pembekuan terjadi bila air didinginkan di bawah 0 derajat Celcius. Air yang digunakan pun harus memenuhi standar sanitasi. Nilai sanitasi dan higienitas yang baik pada suatu makanan atau minuman adalah dengan tidak dijumpainya bakteri E. coli.

E. Coli digunakan sebagai parameter karena E. Coli adalah flora normal usus yang keluar bersama tinja sebagai sumber infeksi makanan dan minuman. Keberadaan bakteri pencemar mengindikasikan rendahnya kualitas es batu. Air yang digunakan untuk membuat es batu harus merupakan air minum yang tidak mengandung bakteri-bakteri penyakit.

Air yang tidak higienis atau tidak melalui proses perebusan, dapat menyebabkan keracunan karena bakteri yang terkandung di dalamnya. Gejala yang dapat muncul setelah konsumsi makanan atau minuman yang tidak higienis adalah mual, muntah, dehidrasi, nyeri perut, dan diare.

Data dari BPOM, menurut penelitian yang dilakukan di kota Padang, didapatkan 88,9 persen sampel es batu rumah tangga belum memenuhi syarat kesehatan. Dari sembilan sampel yang diteliti, 8 memiliki nilai indeks angka paling mungkin (APM) ± 979/100 ml & 1 sampel 0/100 ml. Dari penelitian ini, disimpulkan bahwa sanitasi dan higienitas es batu rumah tangga di kota Padang terkontaminasi bakteri koliform.

Bakteri koliform merupakan golongan mikroorganisme yang lazim digunakan sebagai indikator. Bakteri ini bisa menjadi sinyal untuk menentukan suatu sumber air telah terkontaminasi oleh patogen atau tidak. Berdasarkan penelitian, bakteri koliform menghasilkan zat etionin yang dapat menyebabkan kanker.

Berdasarkan peraturan Kepala BPOM tentang Penetapan Batas Maksimum Cemaran Mikroba dan Kimia dalam makanan, persyaratan indeks APM koliform untuk es batu adalah < 3/gram (< 0,3/100 ml), dan angka lempeng total (ALT) 10.000 koloni/gram.

Penelitian lain juga pernah dilakukan di Yogyakarta. Sebanyak 66,67 sampel es batu memiliki nilai ALT melebihi persyaratan BPOM. Lalu, bagaimana dengan Jakarta?

Membedakan es batu dari air mentah dan air matang

Meski belum ada penelitian atau angka pasti mengenai layak atau tidak es batu yang beredar di Jakarta, langkah penting untuk memastikan higienitas es batu adalah dengan membuatnya sendiri di rumah. Lalu, jika Anda sedang berada di luar rumah dan ingin minum minuman dingin dengan es batu, bagaimana cara membedakan mana es batu yang dibuat dengan air matang dan air mentah?

Menurut BPOM, berikut ini adalah cara-caranya:

    Es batu dari air mentah berwarna putih karena masih banyak gas.

    Biasanya, es yang dibuat dari air mentah adalah es balok. Es ini tidak layak dikonsumsi, khususnya jika sumbernya adalah dari sungai yang tercemar.

    Es batu yang dibuat dari air matang akan terlihat bening karena gas di dalamnya terlepaskan ketika proses perebusan. Biasanya, es seperti ini disebut es kristal.      

Terdengar sederhana, bukan? Sebenarnya tidak juga. Menurut Prof. Muhammad Hanafi, Guru Besar Riset Pusat Penelitian Kimia Lembaga Ilmu Pengetahuan dan Teknologi (LIPI) kepada Jawa Pos, warna es batu yang beredar tidak bisa otomatis menggambarkan kualitas air yang digunakan.

Menurutnya, air mentah memang masih mengandung gas dan bakteri, tapi sebetulnya gas itulah yang mengakibatkan timbulnya warna putih atau seperti susu di bagian tengah es batu. BPOM pun mengajurkan untuk mengetahui kualitas bahan baku es tak cukup hanya dilihat kasatmata, tapi harus diuji di laboratorium.

Dikatakan bahwa es batu yang bening atau es kristal dibuat dari air matang. Padahal, tidak juga karena menghasilkan es batu seperti ini ada tekniknya. Mesin-mesin es batu modern bisa melakukan hal tersebut, dengan mencegah berkumpulnya kandungan-kandungan dalam air mengumpul di tengah ketika dibekukan.

Jika sampai sini Anda semakin khawatir dengan es batu yang dibuat dari air mentah yang banyak beredar di pasaran, memang yang paling aman adalah mengonsumsi es batu yang Anda buat sendiri di rumah dengan air matang. Jika Anda sedang makan di restoran, lebih baik pesan air dingin yang sudah didinginkan di dalam lemari pendingin. Jika Anda makan di restoran kaki lima, perhatikan apakah es batu yang digunakan adalah es balok atau bukan. Kabarnya, es batok yang biasanya dibuat dari air mentah sebetulnya diperuntukkan untuk mendinginkan daging, ikan, atau makanan laut lainnya, bukan untuk konsumsi manusia. Tak ada salahnya untuk waspada!

sumber: Klikdokter

Tidak hanya menyegarkan, jus buah berikut ini juga ampuh dalam menghancurkan batu ginjal yang masih berukuran kecil.

Batu ginjal adalah massa keras yang terbentuk dari pengendapan kristal yang ada di urine. Pada beberapa kasus, batu ginjal harus diangkat melalui cara operasi. Namun jika hanya berukuran 4 mm atau kurang, sekitar 90% kasus batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya melalui urine.

Jika Anda didiagnosis menderita batu ginjal dan dokter belum menganjurkan untuk operasi, Anda bisa mencoba 3 jenis jus buah di bawah ini untuk membantu menghancurkan batu ginjal:

    Lemon mengandung sitrat yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal. Mengonsumsi jus lemon dapat membantu Anda mencegah batu ginjal membesar dalam waktu singkat.

    Menurut Dr. Roger Sur dari University of California San Diego Comprehensive Kidney Stone Center, selain sitrat, lemon juga memiliki kandungan lain yang ampuh menghancurkan batu ginjal.

    “Lemon mengandung potasium tinggi, yang berperan dalam fungsi ginjal dan berkontribusi terhadap alkalizing urine,” katanya, seperti dikutip dari livestrong.

    Untuk membuat jus lemon sebagai pencahar batu ginjal, Anda bisa mengambil 2 sampai 4 buah lemon. Iris lemon tersebut, kemudian peras dan saring untuk memisahkan bijinya. Campurkan perasan lemon dengan 1 liter air mineral. Minum campuran tersebut pada pagi dan malam hari secara rutin dan teratur.

    Jus semangka baik untuk menghancurkan batu ginjal. Sebab buah semangka mengandung banyak potasium, yang memiliki sederet manfaat baik bagi ginjal manusia. Baiknya, jus buah semangka juga dapat membantu mengatur kadar asam dalam urine Anda.

    Mengutip boldsky, cuka apel adalah satu pilihan yang bisa Anda konsumsi untuk menghancurkan batu ginjal. Untuk hasil terbaik, campurkan cuka apel dengan jus lemon. Selain menghancurkan batu ginjal, campuran ini juga ampuh untuk mencegah batu ginjal terjadi lagi setelah Anda sembuh.

    Cuka apel mengandung asam sitrat yang dapat membantu melarutkan batu ginjal. Cuka apel pun membantu alkalizing darah dan urine, serta meningkatkan asam lambung untuk mencegah pembentukan batu baru.

Sebenarnya risiko batu ginjal dapat diperkecil dengan memenuhi kebutuhan cairan harian, serta berolahraga secara rutin. Karena itu, pastikan Anda minum air putih sebanyak 2-3 liter per hari, dan berolahraga selama 30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Namun ingat, tindakan di atas hanya memperkecil risikonya saja. Karena pada dasarnya, pembentukan batu ginjal berdasarkan banyak faktor, salah satunya pola makan. Jadi, Anda juga perlu menjaga pola makan agar tubuh Anda senantiasa sehat.

Sumber: Klikdokter.com

Sama seperti bagian tubuh lainnya, gigi juga memerlukan perhatian dan perawatan yang tepat.

Jika kita tidak suka mengunjungi dokter gigi, kita bisa mencoba mencegah kerusakan gigi sendiri.

Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.

Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:

(Baca juga: Inilah 5 Artis Yang Tetap Terlihat Cantik Ketika Tidur, Nomer 1 Cantik Alami)

1. Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

2. Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.

Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.

3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur

Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.

Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.

Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.

4. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar

Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.

5. Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutin

Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.

6. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan

Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.

Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, kubus dan kacang polong.

Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.

7. Minyak kelapa

Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.

Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.

8. Buat pasta gigi sendiri

Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi.

Sumber : Intisari.grid.id 

Wanita hamil membutuhkan asupan gizi yang lebih banyak dibandingkan sebelumnya. Sebab ketika ia hamil, bukan dirinya saja yang membutuhkan nutrisi melainkan juga janin di dalam kandungannya.

Ada empat gizi penting yang dibutuhkan oleh wanita hamil sebagaimana dijelaskan dr Abu Hana el Firdan dan dr Ummu Hana el Firdan dalam buku Konsultasi Kehamilan. Berikut ringkasannya:

Wanita hamil membutuhkan vitamin B9 600 mikrogram. Asam folat terutama dibutuhkan selama trimester pertama kehamilan. Asam folat ini bisa ditemukan pada sayuran daun hijau, sayuran berwarna kuning gelap, brokoli, kacang merah, kacang tanah, alpukat, telur dan hati.

Wanita hamil membutuhkan 30-60 miligramzat besi (Fe). Zat besi bisa didapatkan dalam daging merah, daging ayam tanpa kulit dan lemak, ikan, hati dan bayam. Kekurangan zat besi menyebabkan tubuh lemah karena janin akan mengambil zat besik yang dibutuhkannya dari tubuh sang ibu. Zat besi lebih mudah dicerna jika disertai dengan mengkonsumsi vitamin C seperti jeruk, anggur dan strawberi.

Wanita hamil membutuhkan 1000 miligram kalsium. Kalsium bisa didapatkan pada susu, keju dan yoghurt. Bisa pula ditemukan pada ikan asin serta susu kedelai.

Wanita hamil membutuhkan 5 miligram vitamin D. Vitamin D bisa didapatkan pada kuning telur, sarden, salmon, tuna dan makarel. Vitamin D bisa pula didapatkan dari sinar matahari sebelum jam 10 pagi.

Selain empat gizi di atas, wanita hamil disarankan banyak minum air putih. Yakni sekitar 8 hingga 10 gelas per hari. Banyak minum membantu pencernaan. Sebaliknya, kekurangan cairan menyebabkan tubuh lelah dan lemah. 

Referensi :
Pirman Bahagia

[Keluargacinta.com]

Pernikahan adalah syariat Allah Ta’ala dan sunnah Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam. Sebagai salah satu jenis ibadah, pernikahan harus dilakukan sesuai dengan syariat yang berlaku. Jika menyelisihi, pernikahan yang dihukumi sah menurut negara sekalipun bisa tidak sah secara agama, sehingga pelakunya dihukumi berzina.

Di antara yang masuk kategori pernikahan tidak sah menurut agama adalah pernikahan beda agama. Laki-laki non muslim menikahi wanita muslimah. Pernikahan ini terlarang berdasarkan surat al-Baqarah [2] ayat 221.

Seorang muslimah haram dinikahi oleh laki-laki non muslim, sebab istri harus taat kepada suami sebagai pemimpinnya. Larangan ini semakin kuat dengan banyaknya ayat yang melarang seorang muslim untuk menjadikan orang-orang kafir sebagai pemimpinnya.

Target akhir dari pernikahan ini, adalah proyek besar kaum-kaum kafir yang ingin melemahkan Islam dari dalam. Mereka menikahi wanita-wanita muslimah, lalu mengajak sang istri masuk ke dalam agama mereka.

Jika ini terjadi, anak-anak yang lahir pun akan dimurtadkan. Diajak masuk ke dalam agama mereka, cepat atau lambat.

Jika pun tidak dimurtadkan, wanita-wanita muslimah akan dilemahkan gerak dakwah dan pengaruh keislamannya di dalam keluarga dan masyarakatnya. Alhasil, kekuatan kaum Muslimin menjadi terbonsai. Terkurung. Tidak bisa menghasilkan gerakan dakwah yang menyejarah.

“Wanita Muslim yang melanggar ketentuan ini,” tulis Drs Muhammad Thalib menerangkan pernikahan beda agama, “berarti telah melakukan pernikahan yang tidak sah, walaupun menurut hukum negara pernikahannya sah.”

“Hubungan seksual yang dilakukan,” lanjut Drs Muhammad Thalib dalam Menuju Pernikahan Islami, “dinilai sebagai perbuatan zina.” Sebab hubungan badannya dihukumi zina, maka anak-anak yang terlahir pun menjadi anak zina. “Oleh karena itu, anak yang dilahirkan dari pernikahan ini merupakan anak zina.”

Selain itu, wanita-wanita muslimah yang mau dinikahi oleh laki-laki non muslim juga akan mendapatkan kehinaan di dunia dan akhirat. Di dunia, akidahnya akan semakin larut, kecintaan kepada agama menjadi pudar seiring berjalannya waktu.

Di akhirat, jika mati sebelum bertaubat, mereka akan mengalami siksa yang pedih, dikumpulkan bersama penghuni neraka lain. Kekal. Menikmati kepungan azab yang tiada terperi.

Referensi:

Wallahu a’lam. [Pirman/Keluargacinta]

Terkadang, suami tidak peka bahwa istrinya mengharapkan banyak hal darinya. Sementara sang istri kadang ‘canggung’ untuk mengungkapkan apa yang ia harapkan dari suaminya.

Nah, agar suami istri makin harmonis hingga terbentuk keluarga sakinah mawaddah wa rahmah, para suami perlu mengetahui bahwa 10 hal yang paling diharapkan istri darinya. Bagi para istri, Anda bisa mengoreksi poin-poin ini, dan bisa pula menambahkan daftar berikutnya yang lebih sesuai dengan kondisi Anda.

Hal yang paling diharapkan istri dari suami adalah kasih sayang. Istri ingin dicintai dan dikasihi, istri ingin disayang. Banyak suami sebenarnya telah mencintai istrinya dengan tulus dan setia. Namun karena perbedaan cara mengungkapkan cinta antara pria dan wanita, cinta yang tulus dan setia itu belum dirasakan sepenuhnya.

Suami merasa bahwa ia bekerja keras mencari nafkah –bahkan hingga pulang larut malam—adalah pernyataan cintanya pada istri. Sementara istri mengharapkan suami menyatakan cintanya secara verbal, semacam “aku cinta kamu”, ketika pergi keluar kota atau lembur kerja menelepon atau kirim SMS/BBM/WA yang menyatakan ia rindu, sering mengecup keningnya, mengandeng tangan, memeluk mesra, mencium dan sebagainya.

 BACA JUGA : Penting! Jarak Ideal Untuk Kehamilan Anak Kedua

Cinta adalah memberi. Pemberian cinta yang pertama adalah perhatian. Demikian kira-kira Anis Matta dalam buku Serial Cinta.

Istri sangat mengharapkan perhatian dari suaminya. Saat penampilannya berubah –sesungguhnya ia sedang mempercantik diri untuk membahagiakan suami—ia sangat suka jika suaminya meresponnya dengan positif. Saat ia terlihat lelah, ia suka jika suaminya memijitnya, minimal menanyakan mengapa terlihat lelah. Apalagi jika istri sedang sakit atau menghadapi masalah. Respon suami adalah bentuk perhatian yang disukai sekaligus diharapkan istri.

Istri manapun pasti berharap suaminya pengertian. Dalam arti, pertama-tama, sang suami menerima dan mencintainya apa adanya. Selanjutnya, baru sang suami mentarbiyahnya, mengajaknya tumbuh bersama.

Harapan ini mulai dari hal-hal yang cukup mendasar hingga hal-hal yang masuk dalam kategori selera. Misalnya istri berasal dari daerah pantai. Tentu sebagai orang pantai ia terbiasa bicara keras untuk melawan ombak. Saat suami menjadikannya istri, ia harus pengertian dengan kondisi ini. Tidak langsung mencela istrinya sebagai wanita kasar atau kurang sopan. Sambil, secara bertahap suami memahamkan bahwa kini mereka tinggal di kota, misalnya, volume bicara perlu disesuaikan.

Contoh pengertian dalam hal selera adalah makanan. Misalnya istri suka makan pedas dan terbiasa masak pedas. Sedangkan suami tidak suka makan pedas. Maka tidak bijaksana jika suami memaksa istrinya langsung berubah selera. Istri lebih suka jika suaminya pengertian, mengatakannya dengan lemah lembut dn mensiasati misalnya sambal disendirikan, atau jika tidak memungkinkan dibuat dua versi masakan berbeda.

Ar rijaalu qawwaamuuna ‘alan nisaa’. Laki-laki adalah pemimpin bagi wanita. Firman Allah ini pasti disadari betul oleh setiap wanita yang beriman. Sekaligus merupakan fitrah wanita mengharapkan suaminya menjadi pemimpin, menjadi imam dalam keluarga.

Suami sebagai imam yang diharapkan istri dalam rumah tangganya, bukan sekedar kepala keluarga yang bertanggungjawab atas nafkah. Tetapi lebih dari itu, ia bisa memimpin dan mengarahkan istri dan anak-anak menjadi lebih baik. Ia bisa mengingatkan istrinya saat istri salah, bisa memotivasi istrinya saat istri merasa lemah, dan juga bisa menjadi teladan bagi istri dan anak-anak.

Istri mengharapkan apresiasi dari suaminya; atas apa yang ia lakukan, atas apa prestasi yang ia capai, bahkan atas ide-ide dan pemikirannya. Apresiasi itu bentuknya bisa bermacam-macam. Mulai dari ucapan terima kasih, memujinya, hingga memberinya hadiah.

Misalnya istri telah berdanda sedemikian rupa di malam hari. Suami perlu mengapresiasinya dengan memuji istrinya. Jangan sampai ia telah berhias cantik di malam hari, lalu sang suami cuek begitu saja. Tanpa kata tanpa aksi langsung meninggalkannya ke alam mimpi.

Pun saat anak-anak meraih prestasi tertentu; hafalan bertambah, lebih mandiri, hingga prestasi akademik. Sesungguhnya semua itu tak lepas dari peran istri. Maka berterima kasih padanya atau memujinya akan membuat dirinya bahagia.

Istri tidak hanya butuh nafkah dhahir berupa materi. Yang lebih dibutuhkan istri adalah waktu berkualitas. Apa artinya uang banyak, harta berlimpah, tetapi suami jarang di rumah. Ia habiskan waktunya mencari materi, sementara istri merasa menjadi janda meskipun suaminya masih ada dan anak-anak merasa yatim meskipun ayah mereka masih ada. Sebabnya karena kehadiran suami secara psikologis tidak didapatkan istri. Kehadiran ayah secara psikologi tidak dirasakan oleh anak-anak.

Wanita memang memiliki kemampuan yang luar biasa; multitasking. Ini salah satu perbedaan pria dan wanita. Namun, jika semua pekerjaan diserahkan kepada istri, tentu istri sangat terbebani. Ia berharap suaminya juga membantunya. Terlebih, jika mereka memang hidup tanpa pembantu/khadimat. Misalnya istri yang menyapu, suami yang mengepel. Istri yang mengajari anak belajar bahasa Indonesia, suami yang mengajari matematika.

Istri, berapapun usianya, pasti memiliki keinginan. Memiliki cita-cita. Ingin berkembang. Ingin lebih baik. Asalkan keinginan dan cita-cita itu baik, suami perlu mendukungnya.

Pun saat istri menghadapi tantangan atau masalah. Dukungan suami sangat diharapkan. Terlebih saat hamil atau persalinan, suami perlu mendukungnya agar istrinya kuat dan kokoh. Saat ada masalah, suami harus mendukung dan membelanya

Kebutuhan yang hanya bisa dipenuhi melalui pernikahan ini mutlak diharapkan oleh istri, khususnya ketika usianya masih muda; belum menopouse. Terkadang karena kesibukan, suami menjadi jarang memberikan nafkah biologis kepada istrinya. Padahal, nafkah ini dalam kondisi umum perlu dinikmati bersama empat hari sekali (diqiyaskan dengan satu suami memiliki empat istri). Pada pasangan monogami di usia muda, intensitas normalnya sepekan tiga sampai empat kali. Tentu dengan kualitas yang baik pula.

Istri sangat suka jika suaminya mengingat momen-momen penting. Ia menjadi merasa dihargai dan disayang. Misalnya tanggal pernikahan, tanggal lahir istri, tanggal lahir anak, dan sebagainya. Saat suami memberikan hadiah surprise di momen-momen istimewa, istri pasti merasa sang suami sangat perhatian dan cinta padanya. 

 Referensi:

[Muchlisin BK/Keluargacinta.com]

Saat pasangan ingin memutuskan memiliki anak kedua, mereka seringkali bertanya berapa jarak usia ideal dengan anak pertama. Ini memang sepenuhnya merupakan keputusan personal yang bergantung pada berbagai faktor.

Tapi, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan jika Anda juga memikirkan kesehatan ibu dan anak. Beberapa pasangan mungkin akan memberi jarak dua tahun, tapi banyak juga yang menunggu hingga lima tahun.

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan ketika merencanakan anak kedua seperti dilansir dari laman Times of India.

Tidak diragukan, keputusan untuk memiliki anak kedua merupakan keputusan Anda sepenuhnya. Tapi, Anda tidak bisa berkompromi mengenai kesehatan ibu. Saat ibu baru pulih dari kehamilan pertamanya, dia harus memikirkan anak yang kedua. Selain itu, masih ada beberapa pro dan kontra apakah jarak anak pertama dan kedua harus berdekatan atau terlalu jauh.

Ketika anak memiliki jarak usia 12-18 bulan, mereka cenderung akan memiliki ikatan yang lebih kuat. Anak pertama akan terlalu kecil untuk memahami kecemburuan, dan kedua anak bisa menjadi teman bermain. Tapi, kebutuhan intensif dua anak yang masih sangat kecil akan berdampak banyak pada kesehatan ibu. 

Malam yang kurang tidur yang akan berlangsung selama 1-2 tahun, menyusui atau membesarkan mereka bersamaan, setiap tanggung jawab menjadi dua kali lipat. Beberapa studi mengatakan bahwa jarak antara dua anak, yang kurang dari 18 bulan, akan memunculkan masalah seperti kelahiran prematur, usia gestasional yang kecil, dan berat badan lahir rendah.

Ada beberapa dokter yang merekomendasikan pasangan menunggu dua tahun untuk memiliki anak kedua. Tidak hanya ini baik untuk kesehatan ibu, tapi juga anak yang akan dilahirkan. Anak pertama juga sudah mencapai usia di mana dia bisa berekspresi dan memahami berbagai hal dengan lebih baik.

Ketika jarak anak pertama dan kedua adalah lebih dari tiga tahun, anak pertama sudah cukup besar untuk mandiri dan merasa aman. Di saat ini, tubuh ibu juga sudah sepenuhnya pulih dari kehamilan pertama, menyusui dan melahirkan.

Orangtua bisa memberikan perhatian kepada kedua anak, karena anak dua memiliki kebutuhan dan minat yang berbeda. Namun, hamil lagi setelah sekian tahun bisa menjadi lebih berat bagi tubuh ibu. Para ahli mengatakan, setelah tiga tahun atau lebih, kehamilan kedua bisa lebih berisiko. Tapi, jika Anda menunggu hingga lima tahun, Anda bisa terkena hipertensi, gangguan ginjal, dan bahkan diabetes.

Namun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, jarak kehamilan sedikitnya adalah 24 bulan antara 

anak pertama dan kedua. Di saat itu, tubuh ibu sudah pulih sepenuhnya dari kehamilan pertama, karena ibu sudah mendapatkan kembali nutrisi yang hilang saat kehamilan pertama. Jika bukan 24 bulan, jarak minimal 18 bulan harus dijaga. (mus)

Referensi : Ucnews / VIVA –

Cara memasak sehat tanpa merusak gizi

Cara kita mengolah makanan akan berpengaruh pada kandungan gizi dan kesehatan. Memasak dengan cara yang tepat dan sehat akan lebih menjaga kandungan gizi, dan memudahkan zat-zat penting dalam makanan diserap oleh tubuh kita. Sebaliknya memasak dengan cara yang salah akan merusak gizi serta mengubah makanan sehat kaya nutrisi menjadi makanan yang kurang sehat.

Memasak makanan dengan suhu tinggi misalnya, akan merusak vitamin, folat dan potassium yang ada pada sayuran hingga 20 persen. Pada sisi lain ada beberapa jenis vitamin yang larut dengan air, jika kita memasak menggunakan air. Atau beberapa vitamin larut dengan minyak, jika kita memasak menggunakan minyak. Tentu saja hal ini sangat merugikan kita semua.

Bagaimana cara memasak yang sehat tanpa merusak gizi makanan ?

Cara memasak yang sehat berarti meminimalkan kerusakan ataupun hilangnya nutrisi yang ada pada makanan karena proses memasak. Setidaknya ada 6 cara memasak yang dianggap paling sehat dan meminimalkan kerusakan gizi makanan.

1. Mengukus

Mengukus makanan akan membuat rasa maupun kandungan gizi makanan tetap terjaga. Bisa dikatakan segala jenis makanan dari sayuran sampai ikan bisa dimasak dengan cara dikukus.

2. Menumis

Memasak dengan cara menumis hanya membutuhkan sedikit minyak. Sebagian besar bahan makanan bisa dimasak dengan cara ditumis. Salah satu yang banyak disuka dari cara masak ini adalah banyaknya variasi menu dan rasa dalam membuatnya.

3. Merebus

Merebus makanan adalah cara memasak yang sederhana dan bisa dilakukan siapa saja dengan cepat. Kita hanya perlu menyediakan air secukupnya dan sedikit garam. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan zucchini (sayuran mirip mentimun hijau) dianjurkan untuk dimasak dengan cara direbus. Agar vitamin dalam sayuran lebih terjaga usahakan waktu memasak singkat, suhu tidak terlalu tinggi dan air jangan terlalu banyak.

4. Membakar atau Memanggang

Yaitu cara memasak yang langsung memasukkan makanan ke dalam api atau panas. Membakar makanan cukup populer di masyarakat kita, misalnya untuk mematangkan daging atau sate.

5. Air Fryer

Air fryer adalah sebutan untuk alat penggoreng tanpa minyak. Memasak dengan teknologi air frying artinya memasak tanpa minyak dan menggunakan hawa panas untuk mematangkan bahan makanan seperti ikan, daging, kentang dll.

6. Memanfaatkan Microwave

Cara masak ini adalah dengan memanfaatkan gelombang mikro. Memasak dengan microwave termasuk salah satu cara memasak yang paling praktis, sehat dan hemat dalam jangka panjang.

Cara memasak manapun yang dipilih pastikan untuk mencuci bahan masakan terlebih dulu sampai bersih. Biasanya bahan masakan masih mengandung kuman, bakteri, dan bahkan sisa pestisida yang menempel. Kuman dan bakteri sangat berbahaya bagi kesehatan.

Pola makan makanan mentah

Yang juga sedang populer di masyarakat adalah mengkonsumsi makanan mentah tanpa dimasak (raw food). Menurut mereka yang menjalaninya, memakan makanan mentah adalah cara makan yang paling sehat karena kandungan gizi dan nutrisi makanan tidak akan rusak atau hilang.

Bangsa Jepang termasuk bangsa yang gemar mengkonsumsi makanan mentah.

Namun demikian, beberapa kalangan menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan mentah akan mengakibatkan tubuh kita tidak mendapatkan beberapa zat penting, seperti antioksidan pada wortel dan bayam, atau likopen pada tomat.

Sumber : http://www.info-kesehatan.net/2017/05/memasak-sehat-tanpa-merusak-gizi.html

Mengurangi waktu pemakaian gadget untuk menjaga kesehatan merupakan salah satu resolusi sehat tahun baru yang cukup populer. Pakar mengatakan, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membatasi penggunaan gadget.

dr Arini Safira Nurul Akbar, SpM, dari Jakarta Eye Center (JEC) Cinere, mengatakan gadget memiliki manfaat untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Niat hati ingin membahagiakan anak, namun apa daya musibah justru menimpa putra sulung Chana Arystyana Selasentana, Naufal. Kecurigaan Chana berawal dari mata Naufal yang sering mengeluarkan kotoran setiap bangun tidur.

Kondisi ini berlangsung selama beberapa hari, dan perlahan menghilang. Namun ketika itu muncul bercak merah di bagian putih mata Naufal.

"Awalnya sedikit, tapi kok makin lama makin melebar dan merahnya itu bukan kayak merah biasa, kayak merah darah kental gitu," kisahnya ketika dihubungi detikHealth, Kamis (21/12/2017).

Di situlah Chana memutuskan untuk segera membawa Naufal berobat ke sebuah klinik di bilangan Ujung Menteng, Jakarta Timur pada tanggal 5 Desember silam. Menurut keterangan sang dokter, bola mata Naufal dinyatakan mengalami perdarahan karena selaput darah matanya robek.

"Waktu itu dokternya juga nanya anaknya sering main gadget ya bu? Aku bilang iya, trus dokter bilang nah itu penyebabnya," lanjut ibu dua anak tersebut.

Sang dokter menambahkan, pendarahan di bola mata Naufal disebabkan oleh terlalu seringnya mata Naufal kontak dengan radiasi gadget.

Oleh sang dokter, Naufal diberi obat antibiotik untuk demam dan obat mata. Selain itu mata Naufal juga diperban.

"Karena kata dokter lebih baik untuk seminggu ke depan matanya diistirahatkan dulu. Jangan difungsikan biar cepat sembuh," tambah Chana.

Seingat Chana, Naufal memang sulit dilepaskan dari gadget. Diakui wanita berusia 25 tahun itu, ini akibat kesalahannya sendiri karena membiarkan Naufal bermain gadget sesukanya, bahkan sejak bangun tidur.

Chana mengaku tak tahu persis berapa lama putranya tahan bermain gadget. Namun ia memastikan dalam sehari, Naufal bisa berjam-jam memegang ponsel. "Lama mbak, nggak kehitung jamnya. Kalau didiemin bisa seharian. Kalau diambil gadgetnya triak-triak, nangis klenger," tuturnya.

Pasca kejadian ini, Chana mengungkapkan penyesalannya lewat akun Facebook miliknya. Ia berharap ini bisa menjadi pelajaran bagi ibu-ibu lain yang membiarkan anaknya bermain gadget hanya agar mereka anteng.

"Bunda nyesel mas benar2 menyesal maafin bnda krna sifat bnda yg gg mau repot,bnda yg nyari enaknya ajjh tpi gg mkirin ksehatan kamu...
Sering baca status org d'fb tntang akibat pnggunaan gadget yg brlebihan trhadap anak tpi wktu itu mlah mkir mreka lebay krna aku gg ngalamin & gg brada d'posisi mreka saat itu tpi skarang ngalamin sndri sumpah rasanya tuh sakiiit bgt hati aku trpukul mlihat ank sperti in gara² ksalahan aku sndri...," tulisnya.

Meski begitu, Chana mengaku lega karena Naufal tak rewel atau mengeluh sakit yang berlebihan, bahkan tetap tersenyum di tengah kemelut yang dihadapi Chana maupun suaminya. Kini bocah yang baru berusia lima tahun itu diakui sang ibu masih dalam proses pemulihan.

Unggahan kisah Chana pun menjadi viral di Facebook, dan hingga hari ini telah dibagi lebih dari 83.000 kali.




Sumber: health.detik.com

Mengurangi waktu pemakaian gadget untuk menjaga kesehatan merupakan salah satu resolusi sehat tahun baru yang cukup populer. Pakar mengatakan, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membatasi penggunaan gadget.

dr Arini Safira Nurul Akbar, SpM, dari Jakarta Eye Center (JEC) Cinere, mengatakan gadget memiliki manfaat untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Namun terlalu lama menggunakan gadget dan menatap layar bisa membuat mata cepat lelah.

"Kalau terus ngeliatin gadget mata jadinya ya cepat lelah, gampang capek. Kalau cepat lelah nanti akan jadinya minus atau rabun jauh. Mata juga lebih gampang kering, gatal, dan berair," tutur perempuan yang akrab di sapa dr Fira ini kepada detikHealth, usai acara peresmian JEC Klinik Mata Utama Cinere, Cinere, Depok, Kamis (21/12/2017).

Nah, dr Fira punya beberapa tips untuk kamu yang resolusi sehat untuk tahun depannya adalah ingin mengurangi dampak buruk gadget bagi mata. Apa saja?

1. Prinsip 20/20/20

Prinsip 20/20/20 adalah penggunaan gadget maksimal 20 menit non-stop. Setelah 20 menit, usahakan melihat objek lain dengan jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Dengan begitu, mata yang tadinya terfokus untuk melihat layar monitor akan kembali rileks setelah melihat di kejauhan.

"Itu alasannya kenapa kita nggak pernah capek pas lihat pemandangan, karena jauh. Kalau lihat layar karena

2. Istirahat setiap 2 jam

Bagi Anda yang bekerja setiap hari di depan komputer, dr Fira mengatakan untuk istirahat setiap 2 jam dari layar monitor. Hal ini bertujuan selain untuk mencegah mata lelah, juga memperbaiki sirkulasi darah.

"Usakahan setiap 2 jam itu stretching, bangun dari tempat duduk," tambahnya.

3. Gunakan kacamata yang sesuai

Satu lagi cara untuk menjaga kesehatan mata karena penggunaan gadget bagi yang mengalami kelainan refraksi, yakni menggunakan kacamata yang minus atau plus yang sesuai. Menggunakan kacamata dengan minus dan plus yang sesuai akan mempermudah kerja mata.

"Kalau minus 5 pakai kacamata minus 2, mata akan bekerja lebih keras karena penglihatannya kan tetap tidak jelas. Maka sebaiknya gunakan kacamata atau lensa kontak yang minusnya sesuai, supaya kerja mata tidak berat dan tidak mudah capek," tandasnya lagi.

4. Diet gizi seimbang

Faktor makanan juga memengaruhi kesehatan mata lho. Mata juga memerlukan nutrisi dan gizi untuk bisa menjalankan fungsinya dengan maksimal.

"Ya diet gizi seimbang, makan sayur dan buah, makan makanan nutrisi tinggi jangan junk food terus, itu berpengaruh juga menjaga kesehatan mata," ujarnya.

Itulah 4 cara yang menurut penilitian akan mengurangi rasa sakit di dalam mata karena gadget yang sering kita lihat.


Sumber: health.detik.com

Dahulu ibu rumah tangga identik dengan perempuan yang tidak bekerja dan hanya sibuk dengan pekerjaan rumah. Namun di era sekarang, cukup banyak juga perempuan yang double job desk, yakni sebagai ibu rumah tangga dan wanita karir.

Dengan dua label tersebut, tentu aktivitas perempuan menjadi lebih melelahkan. Selain mengurus keperluan suami dan anak, membereskan rumah dan pekerjaan di kantor, juga mengerjakan bidang usaha yang ditekuni.

Padatnya rutinitas itu, tentu saja bisa mendatangkan rasa stres dan jenuh. Namun, bukan perempuan masa kini kalau tidak punya cara kreatif untuk menangkal rasa stres. Berikut ini beberapa cara unik ibu rumah tangga hilangkan stres dan jenuh:

1. Tidur Siang

Meski sebentar, tidur siang adalah hal yang sangat memengaruhi tingkat stres yang dirasakan para ibu. Kalau lagi di kantor, waktu untuk bisa dapat waktu tidur siang biasanya setelah beribadah.

2. Bikin Kue

Sehari-hari bikin masakan rumahan, kini jadi berganti masak kue yang kekinian seperti vidio memasak yang muncul di social media. Membuat makanan yang berbeda ternyata menjadi salah satu cara untuk usir stres.

3. Manjakan Diri

Pergi ke salon atau belanja menjadi cara yang selalu berhasil untuk menghilangkan stres. Merasakan service massage dan perawatan kecantikan lain juga bisa mengendurkan otot-otot dan pikiran yang tegang.

4. Bersosialisasi

Pergi bersama teman-teman ke restoran kesukaan. Menghabiskan waktu bersama teman, menjadi salah satu cara mengusir stres yang mengganggu. Saling berbagi unek-unek, baik cerita sedih maupun lucu yang sekiranya bisa melegakan.

Kegiatan ini pun terbukti bisa mengembalikan energi untuk kembali mengemban tugas sebagai ibu rumah tangga.

5. Senam Sehat

Senam sehat juga menjadi salah satu cara perempuan mengusir stres dan rasa jenuh. Selain menyehatkan badan, kegiatan senam juga jadi momen bertemu dengan orang-orang berbeda yang selama ini ditemui dikantor atau lingkungan rumah.

6. Nonton Film
Buat perempuan yang suka dengan film-film Korea, tentu aktivitas menonton adalah hal yang paling menyenangkan. Begitu juga dengan genre film yang lain. Nonton tak melulu di bioskop, kamu juga bisa nonton dari televisi di rumah. Apalagi kalau nonton dengan Laptop sambil ngemil kan enak banget.

7. Liburan Bersama Keluarga

Menghabiskan waktu bersama keluarga dengan berlibur, juga bisa menjadi senjata pereda stres untuk ibu rumah tangga. Pilihlah tempat yang nyaman dan berpemandangan indah, agar mata dan pikiran terhibur serta stres kabur.

Walau tak bisa pergi ke luar kota, menghabiskan waktu di rumah sambil bercengkerama dengan suami dan anak, juga bisa meredakan stres yang menyerang.


Sumber: tekno.liputan6.com